हीटवेव से अभी लंबे समय तक नहीं मिलेगा आराम, बच्चों का इन तरीकों से करें बचाव, तीसरा पॉइंट तो बड़े भी आजमाएं

सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल

अपने बच्चे के स्कूल जाने से पहले उन्हें कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। ये उन्हें सूरज से निकलने वाली हानिकारक किरणों से बचाएगा।

हाइड्रेट रखें

अपने बच्चे को दिन भर में ढेर सारा पानी पिलाएं। इसके साथ ही स्कूल जाते वक्त उन्हें पानी से भरा बोतल भी दें।

बाहर जाना कम करें

गर्मी के मौसम में बच्चों को कम बाहर निकलने दें। उन्हें 10 से 5 बजे के बीच खेलने से मना करें क्योंकि इस दौरान गर्मी और लू का खतरा सबसे ज्यादा होता है। उन्हें शाम के समय बाहर जाने दें और थोड़ी देर के लिए उन्हें खेलने के लिए प्रेरित करें।

स्वस्थ आहार

गर्मी के मौसम में बच्चों को पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन कराएं । ऐसे फूड्स का सेवन कराएं जिनका वॉटर कंटेट लेवल हाई हो। बच्चों को मौसमी सब्जी और फलों का सेवन कराएं। उनका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और वायरल इंफेक्शन का खतरा कम होगा।

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