Plant Based Diet Plan: प्लांट बेस्ड डाइट लेने से बढ़ती है इम्युनिटी, ऐसे करें डाइट में शामिल

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के प्लांट बेस्ड डाइट फॉलो करें

तस्वीर साभार : Times Now Digital

Plant Based Diet Plan: प्लांट बेस्ड डायट प्लान में उन खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाता है, जो हमें पौधों से प्राप्त होते हैं। इस डाइट प्लान में हरी सब्जियां, फल, अनाज, नट्स, दाल इत्यादि शामिल होते हैं। इसमें मांस, मछली, अंडे, चिकन या प्रोसैस्ड खाद्य पदार्थ शामिल नहीं होते। यह डाइजेशन के लिए काफी मददगार होता है। इस भोजन से पोषक तत्व को अवशोषित करना शरीर के लिए आसान होता है, जिससे आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है। कोरोनावायरस के संक्रमण के बाद से लोग अपनी हेल्थ व डाइट को लेकर काफी अवेयर हो गए हैं, क्योंकि मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम आपको कई बीमारियों से बिल्कुल दूर रखता है।

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प्लांट बेस्ड डायट-

पौधे आधारित आहार आंतों के लिए बेहतर माने जाते हैं। इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म बना रहता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारी बॉडी की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)

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