Fitness Tips: मलाइका अरोड़ा की तरह फिटनेस पाने के लिए करें ये काम, जानें क्या हैं टोन बॉडी का सीक्रेट

योग है बेस्ट

मलाइका अरोड़ा का मानना है कि योगासन करने से हम अपनी बॉडी को हेल्दी और फिट रख सकते हैं क्योंकि योग हमारी बॉडी को केवल बाहर से ही नहीं बल्कि अंदर से भी खूबसूरत बनाने में सहायता करता है। उन्होंने बताया कि योग को किसी भी उम्र में कर सकते हैं और यह हर तरीके की एज ग्रुप वाले लोगों को कई फायदे दे सकता है। ‌

इंटरमिटेंट फास्टिंग

इंटरमिटेंट फास्टिंग आजकल काफी ट्रेंडिंग है और इसे कई फिल्म सितारे फॉलो करते हैं, जो लोग वजन घटाने पर काम करते ।हैं उनके लिए यह टेक्निक बड़ी ही फायदेमंद बताई जाती है, क्योंकि कई लोग ऐसे होते हैं, जो अपने डाइट को मेंटेन नहीं कर पाते हैं तो उनके लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग बढ़िया साबित हो सकती है। इसके तहत काफी टाइम तक फास्ट रखना होता है और फिर एक फिक्स मात्रा में डाइट लेनी होती है। इंटरमिटेंट फास्टिंग में हर दूसरे दिन फास्टिंग रखते हैं। वहीं कुछ लोग सप्ताह में 1 से 2 दिन भी व्रत करते हैं।

मलाइका का कहना है कि दिमाग, आत्मा और शरीर इन तीनों का मेल होना भी जरूरी है, क्योंकि अक्सर इन तीनों चीजों का मेल हमें अच्छे रिजल्ट देता है। ऐसा करने के लिए हमें अपनी पूरी लाइफ स्टाइल को चेंज करना होगा। खासकर डाइट, योग और एक्सरसाइज पर ध्यान रखना होगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | लाइफस्टाइल (lifestyle News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल