Tiger nut: जानिए क्या हो सकते हैं टाइगर नट्स के फायदे और नुकसान

बैक्टीरिया से बचाए- ऐसा माना गया है कि टाइगर नट्स में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है। यानी, यह कई बैक्टेरिया से लड़ने में प्रभावी है।

कब्ज से राहत- फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने के कारण इसे कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए फायदेमंद माना गया है। इसका इस्तेमाल करने से सही डाइजेशन में मदद मिलती है।

टाइगर नट के नुकसानटाइगर नट्स में कार्बोहाइड्रेट्स अधिक और प्रोटीन कम मात्रा में होती है। यही नहीं, यह लो शुगर या लो फैट फूड भी नहीं है। जो लोग अपनी कार्बोहाइड्रेट, शुगर या फैट इंटेक का ध्यान रखते हैं, उन्हें इन्हें खाते हुए सावधान रहना चाहिए। इसके साथ ही अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

टाइगर नट्स न्यूट्रिशंस और विटामिन्स से भरपूर होते हैं और इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं। इससे अधिकतर लोगों को कोई समस्या या एलर्जी नहीं होती है। लेकिन, इनका सेवन सही मात्रा में करना बहुत जरूरी है। क्योंकि, अधिक मात्रा में इन्हें खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)

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