लो सोडियम डाइट क्या है? जानिए किन-किन शारीरिक समस्याओं को दूर रखने में है कारगर

Low Sodium Diet: सोडियम एक तरह का मिनरल होता है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। इसकी पूर्ति हम नमक खाकर करते हैं। लेकिन अगर इसकी अधिक मात्रा शरीर में जाती है तो ये नुकसानदायक होता है। वहीं इसकी कम मात्रा आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होती है।

लो साेडियम डाइट रखती है किडनी की सेहत का ख्याल

मुख्य बातें
  • लो सोडियम आपकी सेहत के लिए होता है फायदेमंद
  • किडनी को स्वस्थ रखने के लिए करें इस स्पेशल डाइट सेवन
  • बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है लो साेडियम वाला भाेजन


Low Sodium Diet: सोडियम एक ऐसा मिनरल होता है जो मानव शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है। ये सब्जियों, फलो और अंडों में सबसे ज्यादा पाया जाता है। ये जितना शरीर के लिए जरूरी होता है, उतना खतरनाक भी होता है। क्योंकि इसकी मात्रा अधिक होने से आपको कई तरह की शारीरिक परेशानियां पैदा हो सकती हैं। जैसे- हृदय रोग, हार्ट फेलियर, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी रोग।

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इसलिए आप कोशिश करें कि, जितना हो सके इसका सेवन कम करें। ऐसा करने से आपकी सेहत अच्छी रहेगी और आपको किसी तरह की कोई भी परेशानी नहीं होगी। एक रिपोर्ट के अनुसार, एक व्यक्ति को 2300 मिलीग्राम सोडियम का सेवन करना चाहिए।

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