Screen Time Control Tips: डिनर के समय मोबाइल बंद रखें, अपनापन ही नहीं बढ़ेगा, मन को शांति भी मिल सकेगी

खाते समय मोबाइल देखना हो सकता है घातक, जानें कैसे करें स्क्रीन टाइम कम

तस्वीर साभार : Times Now Digital

Screen Time Control Tips: आधुनिक समय में लोगों के लाइफस्टाइल में काफी ज्यादा बदलाव देखने को मिल रहा है। हम में से अधिकतर लोग ऐसे हैं, जो दिन का आधे से भी अधिक समय मोबाइल और लैपटॉप में गुजारते हैं। लंबे समय तक मोबाइल और लैपटॉप को देखना, कई तरह की समस्याओं को बढ़ाने का कारण हो सकता है। हद तो इस बात कि है कि, आजकल लोग खाना खाते समय भी मोबाइल को अपने हाथों से साइड रखना पसंद नहीं करते हैं। क्या आपको भी इस तरह की आदत है? अगर हां, तो आज ही इस बुरी आदत को छोड़ें। अगर आप ऐसा नहीं कर रहे हैं तो इससे आप कई चीजों से दूर हो रहे हैं। आइए विस्तार से जानते हैं इस विषय के बारे में-

क्यों खाते समय लोग मोबाइल यूज करते हैं?

कुछ मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, कई लोगों का मानना है कि बिना किसी डिस्ट्रेक्शन के खाना खाने से काफी ज्यादा बोरियत महसूस होती है। ऐसे में लोग खाते समय अपने फोन में पसंदीदा प्रोग्राम लगाकर खाना खाते हैं, जिससे उन्हें खाने में मन लगे। मोबाइल और टीवी में खाते समय लोग अपनी पंसद के हिसाब से अलग-अलग चीजों को देखते है। लेकिन क्या ऐसा करना सही है? आइए जानते हैं?

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खाते समय मोबाइल और टीवी देखने से होने वाली परेशानियां

स्क्रीन टाइम को कम करने के क्या हैं उपाय?

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी की प्रोफेसर ऐना लेम्बके के अनुसार, हमें अपने स्क्रीन टाइम को कम करना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए आप कुछ आसान से तरीकों को अपना सकते हैं।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)

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