गर्मियों में तबियत रहेगी एकदम चुस्त, बस फॉलों करें ये आसान सी हेल्थ टिप्स

Summer Health Tips: इन दिनों दोपहर के वक्त गर्मी तो शाम के वक्त बरसात जैसा मौसम होने लग जाता है। इस लगातार बदलते मौसम में सेहत पर ससबसे पहले बुरा प्रभाव पड़ने लगता है। लू, फ्लू, वायरल, सर्दी, जुकाम, फुड पॉइजिंग, स्किन रैश, हीट स्ट्रोक, चिकन पॉक्स, स्किन इंफेक्शन,टायफाइड, पीलिया जैसी समस्याएं इस मौसम में काफी आम हो जाती है। वहीं अगर मौसम के हिसाब वाली डाइट और रूटीन न फॉलो करें, तो ये बीमारी को खुद न्योता देना हो सकता है। जो समय के साथ और गंभीर भी हो सकती है, इसलिए इस समय लापरवाही न बरतना ही सबसे सटीक ऑप्शन हो सकता है।

आप घर पर ही अपनी जीवनशैली में छोटे छोटे बदलाव लाकर हेल्दी और फिट रह सकते हैं। इन बदलावों में आपकी डाइट, सोने का तरीका, खराब आदतें मुख्य हो सकती हैं। बारिश-गर्मी वाले मौसम में धूप, ठंडक और ऊमस जैसा माहौल हो जाता है, जिसके अनुसार बॉडी अपने आप को तुरंत ढाल नहीं पाती। खासतौर से वो लोग जिनका मेटाबॉलिज्म पहले से ही कमजोर हो या कोई व्यक्ति अभी अभी किसी रोग से उठा हो। इस बदलते मौसम में अगर स्वस्थ्य और मस्त रहना है, तो आप इन आसान सी हेल्थ टिप्स को ध्यान में रख सकते हैं -