Stress Buster Tips: जादुई शब्द है Thank you, एक शब्द उतार देता है आपके सारे टेंशन

Stress Buster Tips: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई बढ़ते तनाव से परेशान है। ऑफिस में काम करना हो या फिर पारिवारिक समस्‍याओं को दूर करना। लोगों को छोटी-छोटी बातों पर स्ट्रैस होने लगता है। इसका असर स्‍वास्‍थ्‍य पर पड़ने के साथ आम जन-जीवन पर भी पड़ता है। इस स्‍ट्रेस और टेंशन को दूर करने के कई उपाय हैं। इनमें से ही एक जादुई शब्‍द है किसी को थैंक्‍यू यानी धन्‍यवाद बोलना। इसके अलावा भी कुछ ऐसे उपाय हैं जो रोजमर्रा के तनाव को कम कर खुशियां देने में मदद करते हैं। आइये इन बेहद कारगार उपायों के बारे में जानते हैं।

धन्‍यवाद बोलने से आती है अच्‍छी नींद

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया द्वारा किए गए एक शोध में पता चला है कि, धन्यवाद बोलने के कई स्वास्थ लाभ मिलते हैं। शोध में बताया गया है कि लोगों का आभार जताने वाले लोगों तनाव मुक्‍त रहते हैं। इन्‍हें अच्छी नींद आती है और उनका इम्यून भी मजबूत होता है। रिसर्च के अनुसार, रोजाना के जीवन में आभार व्यक्त करने की आदत से ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है और अवसाद व चिंता से छुटकारा मिलता है। जब हम किसी को शुक्रिया कहते हैं, तो इससे हमारे व्यवहार में भी लचीलापन आता है। जिससे रिश्‍ते मजबूत बनते हैं।

मनमर्जी का काम करें