Elon Musk Fitness: अपनी फिटनेस पर एलन मस्क ने ऐसे लगाया था 'ब्लू टिक', इस तरीके से किया खुद को फिट

इसलिए काम करती है इंटरमिटेंट फास्टिंग

डायटीशियन अर्चना जैन का कहना है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग में आमतौर पर छह से आठ घंटे का गैप रखा जाता है। हालांकि ये बॉडी टाइप के अनुसार अलग-अलग होता है। कुछ लोग 12 घंटे तक भी इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं। मुख्य रूप से इसमें दिन में दो ही बार खाना खाया जाता है। ऐसे में बॉडी में फैट्स जमा नहीं होते। बॉडी एनर्जी के लिए आपकी बॉडी का ही फैट काम में लेती है। वहीं जो फैट्स बॉडी में गए हैं वो पूरी तरह से कन्ज्यूम हो जाता है। ऐसे में शरीर में फैट्स जमा नहीं हो पाते और वजन घट जाता है। जैन का कहना है कि यह दिखने और सुनने में भले ही आसान लगे, लेकिन भारत जैसे देश में जहां खाना खुशियों से जुड़ा है, ऐसा करना काफी मुश्किल हो जाता है। इसके लिए मजबूत इच्छा शक्ति की जरूरत है। हालांकि वजन कम करने में इंटरमिटेंट फास्टिंग बेहद फायदेमंद है।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | लाइफस्टाइल (lifestyle News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल