Vikrant Massey Retirement: विक्रांत मैसी ने एक्टिंग से किया 'किनारा', जानिए कब और क्यों काम से ब्रेक लेना जरूरी, क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

क्या होता हौ करियर से ब्रेक लेना

सब्बेटिकल का मतलब होता है काम या फिर करियर से ब्रेक लेना। यह एक ऐसा वक्त होता है जब आप पर किसी तरह का कोई काम का प्रेशर नहीं होता, यह पूरा वक्त सिर्फ आपका होता है। आप इस टाइम को अपने हिसाब से अपने लिए जीते हैं।

क्यों जरूरी है करियर से ब्रेक लेना

करियर ब्रेक लेना हमारे लिए काफी सकारात्मक होता है। दरअसल इससे हमारा मन पहले से ज्यादा शांत हो जाता है। हमारे चीजों का आंकलन सही से कर पाते हैं। फैसले लेने में गलती नहीं करते। कई सवालों के जवाब आपको खुद मिल जाते हैं कि हम जो कर रहे थे वो हमारे लिए कितना फायदेमंद है।

काम से ब्रेक लेने के फायदे

चीजों को देखना का हमारा नजरिया बदल जाता है। हम हर बात को पूरी गहराई से सोच पाते हैं। हमारे काम का प्रोडक्टिविटी बढ़ती है। आप जब ब्रेक से लौटते हैं तो हर काम को डबल ऊर्जा के साथ कर पाते हैं। लगातार एक ही काम करने से आप तनाव के शिकार हो जाते हैं। तनाव बढ़ने से क्रोनिक स्ट्रेस और बर्नआउट जैसी समस्याएं होती हैं। ब्रेक लेने से इन चीजों से बचा जा सकता है।

करियर से ब्रेक लेने से हमारा भावनात्मक स्वास्थ्य संतुलित होता है। काम को करने का मनोबल भी बढ़ता है। आप ब्रेक लेकर रोजमर्रा के तनाव, अनिद्रा और बोरिंग लाइफ से छुटकारा पा सकते हैं।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

आजकल हर इंसान की जिंदगी में चिंता और परेशानियां बेहद आम हो चुकी हैं। हम जब तक जिंदा हैं ये हमारे साथ रहती हैं। लोग इसमें इस कदर डूबते हैं कि वह खुद को भूल जाते हैं। खुद को भूल जाना, कई तरह की परेशानियों को निमंत्रण है।

गलत सोचते हैं लोग

कुछ लोग करियर ब्रेक लेने से डरते हैं। इनमें से कुछ ऐसे होते हैं जिन्हें ये फिजूल लगता है। वहीं कुछ ऐसे हैं जिन्हें लगता है कि ऐसा करके वह अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। ये दोनों ही तरह की सोच सरासर गलत है। करियर ब्रेक लेकर आपका वक्त बर्बाद नहीं होगा बल्कि आप दोगुनी ताकत के साथ वापस आते हैं।

कब लें काम से ब्रेक

हमारा शरीर, मन और दिनचर्या इस बाता का इशारा कर देती है कि अब हमें काम से ब्रेक लेना है। ऐइए जानते हैं किन हालातों में आपको ये समझ लेना चाहिए कि बस अब वक्त आ गया है कि हम अपने लिए फिर से सोचें:

- खान-पान की आदतों में बदलाव होना

- काम के प्रति संशय

- एकाग्रता में कमी

- बार-बार बीमार पड़ना

- ऊर्जा की कमी होना

- प्रेरणा की कमी होना

- निराशा

- काम पर ख़राब प्रदर्शन

- नींद खराब होना

- तनाव से निपटने के लिए नशीली दवाओं या शराब का उपयोग करना

- दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों से दूरी बनाना

अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिख रहे हैं तो आप समझ जाएं कि आपको अपने लिए नए सिरे से सोचना है। इसके लिए आप जो कर रहे हैं उससे ब्रेक लेना होगा। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इनमें से कई लक्षण अवसाद या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के लक्षण भी हो सकते हैं। यदि ब्रेक लेने के बाद भी ये लक्षण बने रहते हैं तो अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।

और अंत में एक जरूरी बात

तनाव दूर करने के लिए हर किसी को समय-समय पर ब्रेक की जरूरत होती है। यहां तक कि अगर आप बड़ी छुट्टियां नहीं ले सकते हैं तो कुछ दिनों का ही छोटा सा ब्रेक जरूर लें। यह आपको स्वस्थ और तरोताजा महसूस कराने का रामबाण इलाज हो सकता है। आपको रोजमर्रा के काम में भी दिन भर में समय-समय पर छोटे-छोटे ब्रेक लेना भी आवश्यक है। आप मशीन ना बनें। काम के बीच-बीच में आप खुद को थोड़ा सा रिलैक्स करने का मौका दें।

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