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Weight Loss Tips: पेट अंदर करने के लिए आजमाएं ये असरदार टिप्स, दूर होगा मोटापा

Weight Loss Tips: सुबह-सुबह उठने के बाद खाली पेट गर्म पानी पिएं। आपकी दिनचर्या में यह आदत अवश्य शामिल करें। क्योंकि ऐसा करने से आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और फ्रेश होने में भी मदद मिलती है। वहीं, दलिया में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है और यह हल्का खाना भी है, जिसके सेवन से आपका वजन भी कम होता है।

Authored by : Times Now Digital

Updated Dec 22, 2022, 07:41 IST

पेट की चर्बी दूर करने के असरदार उपाय

मुख्य बातें

इन टिप्स को आजमाएंगे तो नहीं रहेगा मोटापा
पेट की चर्बी को खत्म करने के लिए फॉलो करें ये खास टिप्स
सुबह के समय खाली पेट करें गर्म पानी का सेवन

Weight Loss Tips: अधिकतर लोगों को पेट निकलने की समस्या परेशान करती है। शरीर का मोटापा बढ़ने से शरीर भद्दा दिखाई देेने लगता है और यह अनेक बीमारियों को बुलावा देता है। फिट रहने से आप आकर्षक तो दिखेंगे ही, साथ ही कई बीमारियों से भी बच पाएंगे। मोटापा कम करना कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन पेट की चर्बी कम करने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है। आपको अपने पेट की चर्बी को कम करने के लिए वर्कआउट के साथ-साथ डाइट का भी ख्याल रखने की आवश्यकता होती है। आज हम जानेंगे कुछ ऐसे असरदार टिप्स के बारे में, जो आपके बाहर निकले हुए पेट को अंदर करने में आपकी मदद करेंगे।

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1- जीरा और अजवाइन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और पेट की चर्बी को कम करने में भी सहायक है। इसके लिए आधा चम्मच जीरा और अजवाइन रात में भिगोकर रख दें। सुबह इसे अच्छी तरह उबालें और छानकर पी लें। प्रतिदिन इसे खाली पेट पीने से आपके पेट की चर्बी जल्दी कम होने लगेगी।

2- एलोवेरा हमारे शरीर के लिए किसी जड़ी-बूटी से कम नहीं है। यह हमारी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। साथ ही पेट कम करने के लिए भी कारगर उपाय माना जाता है। इसके लिए रोजाना आपको एलोवेरा जूस का सेवन करना है‌।

3- शुगर ड्रिंक का सेवन वजन बढ़ने और खासकर पेट पर चर्बी जमा होने का प्रमुख कारण होता है। इसलिए जितना हो सके कोल्ड ड्रिंक्स व सोडा इत्यादि से परहेज करें। ये तरीका आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा छाछ, लस्सी, दूध या फलों के जूस का सेवन करना भी लाभदायक माना जाता है।

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ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी का सेवन आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। इसकी मदद से आप पेट को कम कर सकते हैं। ग्रीन टी के साथ नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से इसका असर दोगुना बढ़ जाता है। इसलिए रोजाना समय निकालकर एक्सरसाइज जरूर करें।दिन में दो बार ग्रीन टी लेना अच्छा रहता है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)

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