Winter Diet: बढ़ रही है कड़ाके की सर्दी, शरीर को गर्म रखने के लिए खाएं ये 5 देसी चीजें

Winter Diet : सर्दी में शरीर को गर्म रखना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए गर्म कपड़े पहनने के साथ-साथ शरीर को अंदरुनी रूप से गर्म रखना बहुत ही जरूरी है। शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए डाइट पर ध्यान दें। आइए जानते हैं शरीर को गर्म रखने वाले डाइट?

सर्दी में शरीर को गर्म रखें ये चीजें

मुख्य बातें
  • देसी घी से शरीर को रखें गर्म
  • बाजरा सर्दी में शरीर को गर्म रखने में करता है मदद
  • शरीर को गर्म रखने के लिए खाएं तिल

Winter Care : सर्दी में सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। दरअसल, इस सीजन में कमजोर इम्यूनिटी की वजह से कई तरह की परेशानियां जैसे- सर्दी-जुकाम, बुखार, गले में खराश, दर्द जैसी परेशानी हो सकती है। ऐसे में ठंड से बचना बहुत ही जरूरी है। ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें। इसके साथ ही शरीर को अंदरुनी रूप से गर्म रखें। शरीर को अंदर से गर्म करने के लिए देसी चीजों का सेवन करें। आज हम आपको इस लेख में कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिससे आपका शरीर गर्म हो सकता है। आइए जानते हैं सर्दी में शरीर को गर्म रखने वाली चीजें?

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तिल का करें सेवन

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सर्दी में शरीर को अंदर से गर्म रखने में तिल काफी फायदेमंद हो सकता है। यह फाइबर, कैल्शियम, विटामिन ई, प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अगर आप सर्दियों में रोगों से बचाव करना चाहते हैं तो तिल का सेवन करें। इससे शरीर को अंदरुनी रूप से गर्मी मिलती है।

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