​21 दिनों में बदल ली R.Madhvan ने अपनी काया, निकली हुई तोंद को अंदर करने का इतना आसान तरीका नहीं सुना होगा​

बॉलीवुड स्टार आर माधवन ने हाल ही में अपनी फिटनेस जर्नी साझा की है। उन्होंने के इंटरव्यू के दौरान बताया कि कैसे 21 दिनों में वो फैट टू फिट हो गए। आइए आपको बताते हैं उन्होंने ऐसा कौनसा तरीका बताया जिसने सबको हैरान कर दिया।

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आर माधवन ने घटाया वजन

हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान आर माधवन ने एक चौकाने वाला खुलासा किया है। उन्होंने बताया कि महज 21 दिन में उनकी बाहर लटकती हुई तोंद अंदर हो गई। ये सब उन्होंने कैसे किया इसका सीक्रिट तरीका भी साझा किया है। फिल्म के दौरान जब उनका पेट बाहर निकाल आया तो वह ऐसे फैट से फिट हुए थे। यहाँ जाने उनका सीक्रेट तरीका। और पढ़ें

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रॉकेट्री के बाद बढ़ा वजन

आर माधवन की फिल्म रॉकेट्री जिसे उन्होंने खुद डायरेक्ट किया था। इसे करते समय उनका वजन बढ़ गया था। उनका पेट बाहर निकल आया था और वह अपनी सेहत पर ध्यान नहीं पा रहे थे। और पढ़ें

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हो गए थे कुछ ऐसे

ये तस्वीर खुद आर माधवन ने साझा की है उन्होंने दिखाया कि वह कुछ ऐसे नजर आते थे। यह उनका रिएल पेट है। जिसे देखकर हर कोई हैरान हो जाएगा। और पढ़ें

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21 दिन में बदल लिया हुलिया

माधवन ने अपनी सेहत को केवल 21 दिन दिए और उनका बाहर निकला हुआ पेट जल्द ही अंदर हो गया। आर माधवन ने ये बिना किसी जिम और ट्रैनिंग के किया है। और पढ़ें

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ये डाइट की फॉलो

आर माधवन ने अपनी डाइट में हल्का सअ बदलाव करने के बाद ये वजन कम किया। उन्होंने बताया कि मैंने बस ऐसा खाना खाया जो मेरे शरीर के लिए हेलदी हो। हर रोज शाम 7 बजे से पहले डिनर कर लेना इसने बहुत मदद की। इसके अलावा उन्होंने 8 घंटे की नींद को भी जरूरी बताया। और पढ़ें

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इन्टमिडीएट फास्ट

इन्टमिडीएट फास्ट वाले प्रचलन को अपनाते हुए उन्होंने 21 दिन में अपनी बॉडी में बदलाव कर लिया। वह खाने में बाद हल्का और हेल्दी खानया खाते थे। जिसे कोई भी आसानी से फॉलो कर सकता है। ​और पढ़ें

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शैतान से छाए

हाल ही में आर माधवन की फिल्म शैतान ने कमाल कर दिखाया। इस फिल्म में माधवन ग्रे किरदार में थे जिसने सबको हैरान कर दिया। फिल्म ने छप्परफाड़ कमाई की थी और दर्शकों का दिल जीत लिया था। और पढ़ें