हाथों की लटकती चर्बी को छांट देंगी ये 5 एक्सरसाइज, कुछ ही दिनों में मिलेंगी टोंड और ताकतवर बाहें

वेट लॉस की बात आते ही हम केवल पेट और कमर की चर्बी को कम करने की बात करते हैं। लेकिन आज हम आपको हाथों पर जमा चर्बी को कम करने के लिए एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं। जिससे आपके हाथों को टोन करने में मदद मिल सके।

पुश अप्स अक्सर चेस्ट वर्कआउट से जोड़कर देखते हैं। लेकिन आपको बता दें कि पुश अप्स आपकी आर्म फैट को कम कर करने के लिए पुश अप्स कारगर अभ्यास हो सकता है।

हाथों को शेप में लाने के लिए डंबल कर्ल्स एक कारगर एक्सरसाइज है। ये आपके हाथों के लिए काफी कारगर साबित हो सकती है। डंबल उठाने की प्रैक्टिस आपके हाथों की चर्बी को तेजी से कम होने लगती है।

हाथों पर जमा चर्बी को कम करने के लिए चेयर डिप्स काफी कारगर एक्सरसाइज है। इसके लिए आपको केवल एक कुर्सी और खाली जगह की जरूरत होती है।

हाथों की शेप को परफेक्ट करने के लिए भुजंगासन एक शानदार एक्सरसाइज है। रोजाना 50-100 बार तक भुजंगासन करने से आपको हाथों की चर्बी से छुटकारा मिलता है।

शैडो बॉक्सिंग यानी हवा में मुक्केबाजी करना आपके हाथों की चर्बी को छांटने के लिए परफेक्ट एक्सरसाइज है। ये एक हल्का और कारगर एक्सरसाइज है। जो आपके हाथों पर जमा फैट को तेजी से कम करता है।