गले की चर्बी घटाने के 5 घरेलू उपाय, आज से डेली रूटीन में करें शामिल

अपनी डाइट में हमेशा हेल्दी फूड्स को शामिल करें। आप अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन को शामिल कर सकते हैं।

कैलोरी बर्न करने के लिए नियमित रूप से वर्कआउट करना बेहद जरूरी है। गर्दन के फैट को कम करने के लिए आप जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैरना और तेज चलना जैसे एक्सरसाइज कर सकते हैं।

हमेशा हाइड्रेट रहने की कोशिश करें। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। फैट बर्न में ये भी कारगर साबित होता है।

गर्दन और जबड़े की धीरे-धीरे मालिश करने से रक्त परिसंचरण ठीक होती है और मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है।

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ग्रीन टी वेट लॉस में काफी कारगर साबित होता है। इसके सेवन से गर्दन की चर्बी को कम किया जा सकता है।