Heath tips for Monsoon: मानसून में करें किचन के इन 5 मसालों का इस्तेमाल, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर इम्यूनिटी हो जाएगी बूस्ट

बारिश के मौसम में लोग अक्सर बहुत जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं। जिसका कारण बारिश के कारण मौसम मे आई नमी होती है। क्योंकि इस नमी के कारण वातावरण में संक्रमण काफी बढ़ जाता है। जिससे हमारा शरीर बीमारी की चपेट में आ जाता है। बारिश के मौसम में सर्दी-जुकाम, वायरल इन्फेक्शन, गले में खराश जैसी बीमारियों के मरीज अचानक तेजी से बढ़ने लगते हैं। लेकिन क्या आपने ऐसा कभी सोचा है कि ऐसा आखिर क्यों होता है। जी हां ऐसा हमारी इम्यूनिटी कम हो जाने के कारण होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई आपकी इस समस्या का समाधान कर सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो किचन में रखे 5 मसाले आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं।और पढ़ें

काली मिर्च हमारे खाने को तीखा बनाने के साथ-साथ हमारे शरीर को हेल्दी रखती है। जी हां बॉडी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप रोजाना 5-7 काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं।कैसे करें सेवन- काली मिर्च का सेवन आप रोज रात में सोने से पहले दूध के साथ करें। इसके अलावा आप इसे हल्के गुनगुने पानी के साथ भी ले सकते हैं।

हल्दी न केवल हमारे खाने का रंग निखारती है बल्कि इसके औषधीय गुण हमारी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने का काम करते हैं। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाए रखते हैं।कैसे करें सेवन- आप हल्दी का सेवन 1 चम्मच की मात्रा में रात में दूध के साथ कर सकते हैं।

दालचीनी का इस्तेमाल अक्सर वेट लॉस के लिए किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके वजन को कम करने के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ा सकती है। एंटी-वायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर दालचीनी का सेवन आपको बारिश के मौसम में जरूर करना चाहिए।कैसे करें सेवन- आप दालचीनी की चाय रोज सुबह खाली पेट काढ़े के रूप में सकते हैं।और पढ़ें

आपकी सेहत के लिए अश्वगंधा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि यह आपको सर्दी-जुकाम और इन्फेक्शन आदि से बचाने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है।कैसे करें सेवन- आप अश्वगंधा का सेवन रात में दूध के साथ कर सकते हैं।

खाने का स्वाद बढ़ाने वाला लहसुन आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने का काम करता है। एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लहसुन आपकी हेल्थ को दुरुस्त करता है।कैसे करें सेवन- आप लहसुन की 2 कलियां रोज सुबह पानी के साथ निगल सकते हैं। इसके अलावा आप इसका सेवन सब्जी में डालकर भी कर सकते हैं।