55 साल की भाग्यश्री ने बताया सिक्स पैक बनाने की बेस्ट एक्सरसाइज, बैली फैट की हो जाएगी महीनेभर में छुट्टी

बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री को भला कौन नहीं जानता है। अपनी पहली फिल्म से ही उन्होंने लोगों के दिलों में एक अलग जगह बनाई। आज के समय में वह अपनी जबरदस्त फिटनेस और हेल्थ टिप्स की वजह से चर्चा में रहती हैं। आपको बता दें कि वह एक सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट हैं, जो सोशल मीडिया के जरिए अपने फैंस के साथ तरह-तरह की फिटनेस टिप्स शेयर करती रहती हैं। 55 साल की उम्र में उन्होंने जिस तरह अपनी बरकरार रखी हुई है वह काबिल-ए-तारीफ है। हाल ही में उन्होंने पेट की चर्बी कम करने, बैली फैट कम करने और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए कुछ सरल एक्सरसाइज शेयर की हैं, जिन्हें सभी को जरूर करना चाहिए। यहां जानें इनके बारे में..और पढ़ें

भाग्यश्री ने हाल ही में सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया। जिसमें वह लोगों को एक्सरसाइज करने के लिए मोटीवेट कर रही हैं। उन्होंने बताया कि रोज एक्सरसाइज करना व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है। उम्र कोई भी क्यों न हो, हम सभी को सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।

वीडियो में आगे भाग्यश्री ने कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताई जिनकी मदद से पेट को कम करने, पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और बिस्किट जैसे सिक्स पैक एब्स पाने में मदद मिल सकती है। उन्होंने खुद एक्सरसाइज के स्टेप करके भी दिखाए।

भाग्यश्री ने बताया कि कोर की मसल्स को मजबूत और एब्स बनाने के लिए लेग रेजेज (Leg Raises) एक्सरसाइज करना बहुत लाभकारी होता है। इस एक्सरसाइज को आप सिर्फ जिम में ही नहीं, बल्कि घर पर भी आसानी से कर सकते हैं। यह बैली पैट कम करने में भी बहुत लाभकारी है।

अगर आप बिगिनर हैं या अभी एक्सरसाइज करना शुरू किया है तो ध्यान रखें कि शुरुआत में आप साधाराण वेरिएशन करें। पूरे पैरों को सामने की और ऊपर उठाने के बजाए घुटनों को पेट तक लाने की कोशिश करें। धीरे-धीरे प्रगति करें।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।