58 साल के सलमान खान फिटनेस में कर रहे जवानों को भी फेल, प्रोटीन के लिए खाते हैं ये देसी चीज, 40 जैसे दिखते हैं यंग

बॉलीवुड के भाई जान सलमान की फिटनेस का कोई जवाब नहीं है। जवानी से ही हम देखते हैं कि एक्टर अपनी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में रहते थे। हम में से ज्यादातर लोगों के लिए वह फिटनेस के रोल मोडल रहे हैं। आज भी जब लोग बॉडी बनाने की बात करते हैं, तो ज्यादातर लोगों का सपना सलमान खान जैसी बॉडी बनाना ही होता है। आपको बता दें कि एक्टर 58 साल के हो गए हैं, लेकिन फिटनेस के मामले में वह आज भी जवान बच्चों को फेल करते हैं। उनकी बॉडी की एक-एक मसल नजर आती है। हम सभी जानते हैं कि मसल फुलाने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। यहां जानें सलमान खान प्रोटीन के लिए क्या खाते हैं...

भले ही कुछ भी हो एक्टर रोज एक्सरसाइज जरूर करते हैं। यहीं उनकी मस्कुलर बॉडी का सीक्रेट है। वह नियमित वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, साइकलिंग और स्विमिंग आदि जैसी एक्सरसाइज जरूर करते हैं।

एक्टर की फिटनेस का राज उनका बैलैंस रूटीन है। वह अपने रूटीन में अच्छी डाइट, लाइस्टाइल और एक्सरसाइज सभी का बैलेंस बनाकर रखते हैं। सुबह जल्दी उठने से लेकर पर्याप्त नींद तक ,वह एक स्ट्रक्टि रूटीन फॉलो करते हैं।

एक्टर अपने खानपान का खास ध्यान रखते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है कि वह बाहर का खाना खाते हैं। उन्हें घर का बना, खासकर मां के हाथ का बना खाना बहुत पसंद है। वह कोई फैंसी डाइट या मील भी नहीं लेते हैं। एक्टर नियमित रोटी, सब्जी, दाल,चावल, सलाद, फल-सब्जियां, नट्स और ड्राई फ्रूट, बीज आदि का सेवन करते हैं। वह ग्रिल्ड सब्जियां खाना पसंद करते हैं।

आपको बता दें कि सलमान खाना अपनी डेली डाइट में उबले हुए अंडा या ऑमलेट, कम फैट वाला दूध जरूर शामिल करते हैं। वह नाश्ते में इनका सेवन करते हैं। बाकी दिनभर प्रोटीन के लिए वह चिकन,मटन, मछली, चिकन या फिर सब्जियों का सूप का सेवन करते हैं।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।