67 साल के अनिल कपूर फिटनेस में दे रहे जवानों को टक्कर, इन चीजों को देख जोड़ लेते हैं हाथ, तभी तो दिखते हैं 40 जैसे जवां

अनिल कपूर को बॉलीवुड के सबसे जवां एक्टर्स में से एक माना जाता है। भले ही वह उम्र से 67 साल के हो गए हैं, लेकिन अपनी जबरदस्त फिटनेस के चलते वह आज भी जवान लोगों को कांटे की टक्कर देते हैं। वह अपनी उम्र से भी कई साल छोटे नजर आते हैं। वह आज भ 40 जैसे जवां दिखते हैं। आपको बता दें कि उनकी इस जवानी का राज उनका जबरदस्त फिटनेस रूटीन और जीवनशैली की आदतें हैं, जो उन्हें यंग और हैंडसम बनाए रखने में मदद करती हैं। यहां जानें उनकी जवानी का राज...

एक्टर अपने फिटनेस रूटीन में कुछ जरूरी चीजें जरूर शामिल करते हैं। पहला भरपूर पानी और दूसरा पर्याप्त नींद। दोनों ही उनके दैनिक रूटीन का अहम हिस्सा हैं, जो उनकी फिटनेस को बनाए रखने में मदद करता है। वे दिनभर 8-9 घंटे जरूर सोते हैं।

एक्टर बताते हैं कि उनकी जवानी बनाए रखने में एक्सरसाइज की बहुत अहम भूमिका है। वह नियमित एक्सरसाइज जरूरी करते हैं। वेट ट्रेनिंग हो या कर्डियो,एक्टर अपनी व्यस्त जीवनशैली से वर्कआउट के लिए समय जरूर निकालते हैं।

एक्टर कहते हैं कि वह किसी भी तरह की फैंसी डाइट फॉलो करने से सख्त बचते हैं। इसके बजाए वह एक बैलेंस डाइट फॉलो करते हैं। जिसमें वह प्रोटीन रिच सैंडविच, स्मूदी, साबुत अनाज आदि शामिल करते हैं। आपको बता दें कि एक्टर उबली हुई सब्जियां, सलाद और फल आदि का सेवन अधिक करते हैं।

एक्टर किसी भी तरह की फैंसी मील भी नहीं लेते हैं। वह घर का बना साधाराण भोजन करते हैं। सामान्य रोटी-सब्जी, दाल-चावल, खिचड़ी या दलिया आदि ही है। उनके दैनिक रुटीन का हिस्सा हैं।

एक्टर अनहेल्दी फूड्स और जीवनशैली की आदतों से सख्त दूरी बनाकर रखते हैं। वह चीनी, इससे बनी चीजें, तला-भुना, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स, सोडा, कोल्ड ड्रिंक्स आदि के सेवन से बचते हैं। शराब और स्मोकिंग जैसी आदतों से भी कोसों दूर रहते हैं।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।