82 साल के अमिताभ बच्चन फिटनेस में देते हैं जवानों को भी मात, सुबह उठकर चबाते हैं इस पेड़केपत्ते, बुढ़ापे में भी हैं 40 जैसे यंग

अमिताभ बच्चन को हम सभी बिग बी के नाम से जानते हैं। वह 82 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस और ऊर्जा से हर किसी को हैरान कर देते हैं। उनकी फिटनेस का राज केवल जिम में घंटों पसीना बहाना नहीं, बल्कि उनकी अनुशासित दिनचर्या और खास आदतें हैं। अमिताभ अपनी जिंदगी में कुछ सरल लेकिन प्रभावी नियमों का पालन करते हैं, जो उन्हें आज भी 40 साल के जवान तरह बनाए रखते हैं। आइए, जानते हैं उनके फिटनेस सीक्रेट्स के बारे में।

बिग बी का दिन योग और प्राणायाम से शुरू होता है। वे नियमित रूप से अनुलोम-विलोम और कपालभाति जैसे प्राणायाम करते हैं, जो न केवल शरीर को फिट रखता है बल्कि मानसिक तनाव को भी दूर करता है। योग उनकी मांसपेशियों को लचीला और मन को शांत बनाए रखता है।

अमिताभ बच्चन अपने खाने-पीने में बहुत अनुशासन रखते हैं। वे अपने आहार में ताजे फल, हरी सब्जियां, दालें और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं। जंक फूड और तले हुए खाने से वे दूर रहते हैं। उनका मानना है कि सही समय पर खाना और पोषण से भरपूर डाइट शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखती है।

इतने व्यस्त शेड्यूल के बावजूद, अमिताभ बच्चन 7-8 घंटे की नींद जरूर लेते हैं। नींद शरीर को रिपेयर करने और नई ऊर्जा देने का सबसे जरूरी तरीका है। अच्छी नींद लेने से वे हमेशा तरोताजा और एक्टिव रहते हैं।

बिग बी दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं। उनका मानना है कि पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह उनकी त्वचा को भी चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।

अमिताभ बच्चन की फिटनेस का सबसे बड़ा राज उनकी सकारात्मक सोच और अनुशासित जीवनशैली है। वे हर परिस्थिति में शांत और सकारात्मक रहते हैं। उनका कहना है कि तनाव को कम करना और मानसिक शांति बनाए रखना फिटनेस का अहम हिस्सा है।

अमिताभ बच्चन हर सुबह तुलसी की ताजा पत्तियां चबाकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं। इन पत्तियों में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण न केवल शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं। इसके अलावा, यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में भी मददगार है।