82 साल के जितेंद्र फिटनेस में देते हैं जवानों को भी मात, 25 साल से नहीं खाई ये सफेद चीज , दिखते हैं 40 जैसे यंग

बॉलीवुड के सदाबहार अभिनेता जितेंद्र कपूर अपनी शानदार फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। 82 साल की उम्र में भी उनकी एनर्जी और लुक ऐसा है कि लोग उनकी उम्र का अंदाजा भी नहीं लगा पाते। क्या आप जानते हैं कि जितेंद्र ने पिछले 25 सालों से एक खास चीज़ को अपनी डाइट से पूरी तरह हटा दिया है? यही नहीं, उनकी लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ ऐसी बातें हैं जो हर किसी को फिट रहने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। यहां जानें एक्टर की फिटनेस का राज..और पढ़ें

तला-भुना खाना जितेंद्र की डाइट का हिस्सा कभी नहीं रहा। वह हमेशा घर का बना हेल्दी खाना पसंद करते हैं। शूटिंग के दौरान भी वह घर से सलाद और उबली हुई सब्जियां लेकर जाते थे।

50 साल की उम्र तक जितेंद्र कपूर घी से दूर रहते थे, लेकिन बाद में उन्होंने ऑर्गेनिक घी को अपने आहार में शामिल कर लिया। वह मानते हैं कि शुद्ध घी न केवल सेहत के लिए अच्छा है बल्कि वजन कंट्रोल करने में भी मदद करता है।

जितेंद्र की फिटनेस का सबसे बड़ा राज है उनकी नियमित एक्सरसाइज। वह आज भी सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट करते हैं। शूटिंग के दिनों में भी वह सुबह 5:30 बजे उठकर दौड़ लगाते और एक घंटे तक एक्सरसाइज करते थे।

उनका आहार हमेशा सादा और संतुलित होता है। उनकी थाली में ज्यादातर सलाद, हरी सब्जियां, फल और दाल होती है। वह मानते हैं कि जो आप खाते हैं, वही आपकी सेहत को परिभाषित करता है।

जितेंद्र के अनुसार, फिट रहने का सबसे बड़ा मंत्र है अनुशासन और सकारात्मक सोच। उनका मानना है कि अगर आप अपने शरीर का ख्याल रखते हैं और समय पर सही चीजें करते हैं, तो बढ़ती उम्र भी आपको नहीं थका सकती।

जितेंद्र कपूर ने पिछले 25 सालों से चावल खाना पूरी तरह छोड़ दिया है। उनका मानना है कि चावल वजन बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभाता है। इसीलिए उन्होंने इसे अपनी डाइट से हटा दिया और हल्का, पौष्टिक खाना खाना शुरू किया।