एक्सरसाइज-डाइटिंग छोड़ R Madhavan ने वेट लॉस के लिए अपनाया ये देसी तरीका, 21 दिन में हुए फैट टू फिट

आर माधवन ने अपनी जबरदस्त एक्टिंग के दम पर फिल्मी दुनिया में अपनी एक अलग जगह बनाई है। आपको बता दें कि उनके दुनिया भर में करोड़ों फैंस हैं, जो उन्हें खूब पसंद करते हैं। लेकिन आजकल वे अपनी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में बने हुए हैं। आपको बता दें कि एक फिल्म के दौरान माधवन ने काफी वजन बढ़ाया था। लेकिन फिल्म के बाद उन्होंने मात्रा 21 दिनों में बढाए हुए वजन को कम कर लिया। यह किसी जादू से कम नहीं था। उनकी ट्रांसफॉर्मेशन देख फैंस भी हैरान रह गए। हाल ही में आर माधवन ने कर्ली टेल के साथ एक इंटरव्यू के दौरान अपना वेट लॉस सीक्रेट शेयर किया है। यहां जानें 21 दिनों में वजन घटाने का देसी तरीका। और पढ़ें

माधवन ने फिल्म रॉकेट्री: द नांबी इफेक्ट के लिए वजन बढ़ाने के लिए वजन बढ़ाया था। लेकिन बाद में बढ़े हुए वजन को उन्हें फिर से कम लिया।

फिल्म के बाद मात्र 21 दिनों में अतिरिक्त वजन को तेजी से कम किया। वह पूरी तरह से फिर से फिट बन गए।

इंटरव्यू के दौरान माधवन ने बताया कि वजन घटाने के लिए उन्होंने 21 दिन के वेट लॉस रूटीन में कोई हार्ड वर्कआउट या दौड़ने आदि नहीं किया।

माधवन ने बताया कि उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लिया। वे शाम को 6.45 तक डिनर कर लेते थे। उसके बाद 12-14 घंटों तक कुछ नहीं खाते थे, सिर्फ पानी पीते थे। वह दोपहर 3 बजे के बाद कुछ भी कच्चा खाने से बचते हैं।

एक्टर ने बताया कि वे वेट लॉस जर्नी के दौरान अपने भोजन के हर एक टुकड़े को 45-60 बार चबाते थे। वह नियमित पर्याप्त पानी पीते थे।

सुबह जल्दी उठकर लंबी सैर करना, रात में गहरी नींद और सोने से कम से कम 90 मिनट पहले मोबाइल के यूज से बचना आदि। जंक और प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन भी उन्होंने दूरी बनाई।