तेजी से पिघलानी है शरीर की चर्बी तो खाएं ये फैट कटर रोटी, आटा गूंथते समय बस 1 चम्मच मिलाएं ये सफेद चीज, छांट देगी शरीर की सारी चर्बी

जब शरीर की चर्बी कम करने की बात आती है, तो डाइट में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चीजें अधिक शामिल करने की सलाह दी जाते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग इस दौरान रोटी खाने से बचते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं आटे में कुछ चीजों को मिलाकर आप रोटी में फाइबर या प्रोटीन की मात्रा बढ़ा सकते हैं। एक ऐसी सफेद चीज भी है, जिसे मिलाते ही रोटी फैट कटर बन जाती है। इस आटे की रोटी खाकर आप महीनेभर में शरीर की चर्बी गला सकते हैं।

आमतौर लोग अपनी डिश को हेल्दी बनाने के लिए उनमें कई अन्य चीजें भी शामिल करते हैं। इसी तरह अगर आप रोटी बनाने के आटे में कुछ हेल्दी चीजें तो मिला दें तो इससे रोटी के फायदे कई गुणा बढ़ जाते हैं। रोटी को फैट कटर बनाने के लिए आप क चम्मच मेथी दाना, जीरा, अलसी के बीज, सोयावड़ी, चना आदि का पाउडर मिला सकते हैं।

अगर आप इस तरह रोटी बनाकर खाते हैं, तो यह रोटी कम खाई जाती है और लंबे समय तक पेट को भरा रखने में मदद करती है। इससे अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने से बचने में मदद मिलती है और वजन कंट्रोल रहता है।

अगर आप रोटी में इस सफेद चीज को मिलाकर खाते हैं, तो मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर की चर्बी बर्न करने की रफ्तार तेजी हो जाती है। इसे खाने के बाद आपको भूख नहीं लगती है।

आपको बता दें कि यह सफेद चीज कुछ और नहीं बल्कि हमारे किचन में रखा इसबगोल है। जिसे आमतौर पर पाचन संबंधी समस्याएं या कब्ज होने पर लोग खाते हैं। आपको बता दें कि इसे आटे में गूंथने से यह रोटी में फाइबर बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है।