शरीर की चर्बी कम करने के लिए हम अक्सर देखते हैं कि लोग तरह-तरह के वेट लॉस सप्लीमेंट्स लेते हैं। साथ ही, प्रोटीन पाउडर आदि का सेवन करते है। लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता है। वहीं, दूसरी ओर यह भी देखने को मिलता है कि लोग वजन कम करने के लिए रोटी खाना छोड़ देते हैं। क्योंकि आमतौर पर ऐसा माना जाता है कि ज्यादा रोटी खाने से वजन बढ़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप रोटी का आटा गूंथते समय एक खास सफेद चीज मिल लें, तो इससे आप अपनी रोटी को हेल्दी और नैचुरल फैट कटर बना सकते हैं। साथ ही, उसमें प्रोटीन की मात्रा भी बढ़ा सकते हैं। यहां जानें कैसे,..

हमारे घर के किचन में ऐसी कई चीजें मौजूद हैं, जिन्हें अगर रोटी में मिला लिया जाए तो यह रोटी को बहुत लाभकारी बना सकती है। आमतौर पर लोग अपनी रोटी को स्वस्थ बनाने के लिए मेथी दाना, सोया वड़ी, सत्तू, चने का आटा, बाजरे का आटा, जौ का आटा आदि मिलाते हैं। इससे रोटी का पोषण बहुत बढ़ जाता है और रोटी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद बन जाती है।

आपको बता दें कि अगर आटे में इस खास सफेद चीज को मिलाकर रोटी बनाते हैं, तो आपकी रोटी में प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाएगी। साथ ही, फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व भी शामिल होंगे। अगर आप इस रोटी को रोज खाएंगे तो तेजी से शरीर का वजन कम करने में मदद मिलेगी। ऐसा इसलिए क्योंकि यह रोटी ज्यादा नहीं खाई जाती है। साथ ही, इसे खाने के बाद पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है।

इस फैट कटर रोटी को खाने के बाद शरीर का मेटाबॉलिज्म काफी तेज हो जाता है। आपका मेटाबॉलिज्म जितना तेज होता है, आप उतनी ही तेजी से कैलोरी बर्न करते हैं। ऐसे में इस फैट कटर रोटी को खाने से आपके शरीर का वजन बहुत तेजी से कम हो सकता है। ऐसे में यह रोटी वजन कम करने वाले लेगों के लिए बहुत लाभकारी हो सकती है।

वैसे तो हमारे किचन में कई चीजें मौजूद हैं, जिन्हें आप आपने रोटी के आटे में मिक्स कर सकते हैं। लेकिन एक ऐसी चीज भी है जो किसी जिसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इस सफेद चीज का नाम है सफेद तिल। आपको बता दें कि इन छोटे सफेद बीजों में हेल्दी फैट्स भी होते हैं। आप आटा गूंधते समय अपने आटे में 1-2 चम्मच तिल का पाउडर बनाकर मिक्स कर सकते हैं।