सुबह उठकर बस एक चम्मच खाएं इस हरी सब्जी के बीज, बीपी, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की करेगा छुट्टी

लोगों के बीच आजकल हम देखते हैं कि मोटापा, हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप नियमित एक खास हरी सब्जी के बीज खाएं तो इनकी मदद से आप आसानी से इन बीमारियों को कंट्रोल में ला सकते हैं और गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। हरे रंग के ये बीज सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। इन्हें पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है। यहां जानें इनके बारे में..

आपको बता दें कि इन हरे बीजों में हेल्दी फैट्स जैसे ओमेगा-3, प्रोटीन, कैल्शियम, सोडियम, फाइबर, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे शक्तिशाली पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

इन बीजों को नियमित खाने से हड्डियों व मांसपेशियों के साथ-साथ इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इन शक्तिशाली बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो शरीर में फ्री-रेडिकल्स को बेअसर करके गंभीर बीमारियों से बचाते हैं।

आपको बता दें कि जब आप इस बीज का सेवन करते हैं, तो यह आपकी भूक कंट्रोल करता है, जिससे वजन कंट्रोल रहता है। यह पोटेशियम से भरपूर है आपको ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है। हेल्दी फैट्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल और बीपी को मैनैज करने में मदद करते हैं। ये सभी दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं।

आपको बता दें कि ये बीज कुछ और नहीं, बल्कि हरे-हरे कद्दू के बीज हैं। कद्दू एक कम कैलोरी वाली सब्जी है और सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है। लेकिन सब्जी की तुलना में इसके हरे-हरे बीज सेहत के लिए कहीं अधिक लाभकारी होते हैं। इसलिए नियमित इनका सेवन जरूर करना चाहिए।