अक्षय कुमार ने बताया रोज इतने बजे तक कर लेना चाहिए डिनर, फायदे जान आज से ही छोड़ देंगे देर रात खाना

बॉलीवुड के खिलाड़ी अक्षय कुमार को उनकी जबरदस्त फिटनेस के लिए खूब जाना जाता है। एक्टर आए दिन अपनी फिटनेस से जुड़ी जरूरी जानकारी शेयर करते रहते हैं। हाल ही में उन्होंने रात में खाना खाने को लेकर बहुत जरूरी टिप्स शेयर किए, जिन्हें अगर व्यक्ति फॉलो करे तो वह काफी स्वस्थ रह सकते हैं। यह उनके स्वास्थ्य में चमत्कारी बदलाव ला सकता है। यहां जानें एक्टर ने क्या कुछ शेयर किया...

एक्टर ने बताया कि रात में देर से खाना हमारे शरीर को सबसे ज्यादा तकलीफ देता है। हमारा पूरा शरीर सो रहा होता है, लेकिन पाचन लगातार एक्टिव रहता है। देर रात खाया गया पचने में 3-4 घंटे लेता है, इसकी वजह हमारे शरीर को काफी तकलीफ पहुंचती है।

एक्टर का कहना है कि रात का खाना रात में 6.30 बजे तक कर लेना चाहिए, इसके बाद कुछ भी भारी खाने से बचना चाहिए। उनका मानना है कि अगर सिर्फ एक आदत को व्यक्ति अपने रूटीन का हिस्सा बना ले तो इससे चमत्कारी फायदे देखने को मिल सकते हैं।

एक्टर ने शास्त्रों का रेफ्रेंस देते हुए बताया कि हमारे शास्त्रों में इस बात का उल्लेख किया गया है कि रात का खाना 6.30 बजे तक खा लेना चाहिए, इसके बाद कुछ भी खाने से बचना चाहिए।

अगर आप नियमित जल्दी डिनर कर लेते हैं, तो आप अगले दिन तक फास्टिंग की प्रक्रिया में रहते हैं। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करता है, शरीर की बेहतर रिकवरी में मदद करता है, गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करता है। यह मोटापा कंट्रोल करने और इम्यूनिटी बूस्ट करने में कारगर है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।