बुढ़ापे के दुश्मन कहे जाते हैं ये 4 फूड्स, रोजाना खाने से 50 साल बाद भी चेहरे पर रहता है जवानी का नूर

उम्र का असर हमारे शरीर पर साफ-साफ दिखता है। वहीं हमारा चेहरा उम्र का साफ आईना होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे फूड्स भी हैं, जिन्हें रोजाना डाइट में शामिल करने से आप खुद को लंबे समय तक जवान बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से...

दूध एक संपूर्ण आहार है, क्योंकि इसमें लगभग सभी तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। दूध में एंटी एजिंग गुण भरपूर पाए जाते हैं, जो आपके शरीर में कोलेजन लेवल को बढ़ाते हैं।

ज्यादा ड्राई फ्रूट् और सीड्स में विटामिन-ई मौजूद होता है, इसके अलावा इनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी भरपूर पाए जाते हैं, जो आपके चेहरे को जवान दिखने में मदद करते हैं।

हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये आपकी स्किन की हेल्थ को दुरुस्त करने में कारगर साबित होती है। रोजाना आप 1 गिलास दूध में हल्दी मिक्स करके पी सकते हैं।

संतरा, आंवला, अंगूर जैसे खट्टे फलों में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो आपकी सेहत को दुरुस्त करने के साथ आपके शरीर पर उम्र के असर को भी कम करती है।