देशी फूड्स से एजिंग को दूर भगाएं, एक्सपर्ट से जानिए

मिस इंडिया कंटेस्टेंट्स को ट्रेनिंग देने वाली एक्सपर्ट डायटीशियन अंजली मुखर्जी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इससे जुड़ी जानकारी शेयर की है। आइए उनसे जानें-

पत्ता गोभी कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है। इसमें Indole-3-carbinol होता है, जो एंटी-एजिंग बेनेफिट्स देता है। इसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।

शिमला मिर्च में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन-सी और कैरोटीनॉएड्स भी पाए जाते हैं। ये आपको जवां बने रहने में मदद करते हैं।

एजिंग के मामले में गाजर बहुत अच्छी मानी जाती है। ये आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी कम करने में मदद करती है।

विटामिन सी से भरपूर अंगूर आपके शरीर में सेल्स को डैमेज से बचाने के लिए मददगार साबित हो सकते हैं। डाइट में इसे शामिल करने से झुर्रियों से राहत मिलती है।

ब्लूबेरी, जामुन या स्ट्रॉबेरी ये सभी एंटी एजिंग फूड हैं। इनके अंदर एंथोसायनिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो कमाल का है। इससे स्किन डैमेज होने से बचती है।​

पालक को डाइट में शामिल करने से एजिंग प्रोसेस को कम किया जा सकता है। इसके अंदर कई बेहतरीन गुण पाए जाते हैं।