Ayurveda Tips: आयुर्वेद की इन बातों में छिपा है अच्छे पाचन का सार, बदहजमी और मोटापा भी कर देंगी दूर

खाने का आपके मूड और पाचन से गहरा कनेक्शन है। अगर आपका पेट हमेशा भारी रहता है और लंच या डिनर छोड़कर भी आपको राहत नहीं मिलती। थकान, छाती में जलन, गैस आदि से लगातार परेशानी बनी रहती है तो आपको आयुर्वेद में बताई गई इन बातों को आजमाना चाहिए। अच्छे पाचन तंत्र को बनाने के लिए ये छोटी मगर काम की बातें आपकी बहुत मदद करेंगी। इससे जहां आपका हाजमा अच्छा होगा, वहीं वजन को मेंटेन रखने में भी मदद मिलेगी।​

आपके माइंडसेट का आपके पाचन सिस्टम पर बहुत फर्क पड़ता है। इसलिए आप हमेशा बैठकर खाना खाएं और बेहतर होगा कि अगर टीवी देखते हुए खाना न खाया जाए। इससे आपका पूरा फोकस खाने पर रहेगा और होलिस्टिक अप्रोच का आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

अगर आप हैवी मील लेना चाहते हैं तो लंच से थोड़ा पहले एक छोटा ताजा कटा अदरक का टुकड़ा एक चौथाई नींबू के साथ खाएं। पित्त को बैलेंस करने के लिए अनार की चटनी भी खाई जा सकती है।

दोपहर के खाने के साथ लस्सी या छाछ पीने से भी खाना अच्छी तरह पचता है और इससे पेट की गर्मी भी शांत रहती है। ​ छाछ या लस्सी क्या बेहतर ​

खाने के साथ या वैसे भी बहुत ठंडा पानी न पिएं। इससे शरीर का सिस्टम ठीक नहीं रहता। इसी तरह खाने के साथ कोला पीने की आदत भी सही नहीं है। अगर ताजे पानी से प्यास न बुझे तो मटके का पानी या ताजे पानी में थोड़ा सा ठंडा पानी ले सकते हैं।

आयुर्वेद में लंच या दोपहर के खाने को सबसे हैवी मील बताया गया है। यानी नाश्ता और रात का भोजन हल्का व सुपाच्य लें। इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर बनेगा।