Drink for Good Sleep : रात में सोने से पहले पिएं ये कमाल की आयुर्वेदिक ड्रिंक, बिस्तर पर जाते ही बंद हो जाएगी आंख

रात में घंटों तक नींद न आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार नींद न आने की दो सबसे बड़ी वजह जो हैं उनमें पहली खराब खानपान और दूसरी लाइफस्टाइल का बदलाव। बेहतर स्वास्थ्य के लिए लाइफस्टाइल और खानपान का ठीक होना बहुत जरूरी है। आयुर्वेद की मानें तो शरीर में वात और पित्त का दोष है तो आपको अक्सर रात में नींद न आने की समस्या हो सकती है।और पढ़ें

सामान्य खानपान और लाइफस्टाइल के अलावा नींद न आने का एक बड़ा महत्वपूर्ण कारण इंसोम्निया रोग भी हो सकता है। जिससे पीड़ित लोग रोजाना गोली खाकर ही अपनी नींद पूरी करते हैं।

यदि आप रात में नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो आपको हमारे बताए गए आयुर्वेदिक नुस्खे को एक बार जरूर अपनाना चाहिए। यह आपको गहरी और शांत नींद लेने में काफी मदद करता है।

इसके लिए आप अश्वगंधा से बनी ड्रिंक का इस्तेमाल कर सकते हैं। जो आपकी नींद की समस्या का परमानेंट इलाज कर सकती है।

आपको अश्वगंधा ड्रिंक को तैयार करने के लिए सबसे पहले 1 गिलास पानी लेना है, इसमें 2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिला देना है। इस तरह आपकी ड्रिंक तैयार है।

इस तरह तैयार ड्रिंक को आप रोज रात में सोने से पहले पी सकते हैं। यह ड्रिंक आपको बेहतर नींद लेने में काफी मददगार साबित हो सकती है।

इस ड्रिंक के अलावा हाथ पैर के तलवों की मसाज, और सिर की मसाज भी आपको जल्दी से नींद की ओर ले जाने में काफी कारगर साबित होते हैं।