बाबा रामदेव से सीखें वेट लॉस के लिए बेस्ट योग, बच्चों को जरूर करने चाहिए ट्राई

बच्चों को जरूर ही फिट रहने के लिए अपने डेली रूटीन में वृक्षासन शामिल करना चाहिए। वृक्षासन पूरे शरीर में खिंचाव पैदा करता है, जो बच्चों के विकास में सहायक है।

ताड़ासन करने के भी बहुत सारे फायदे होते हैं, आपको जरूर ही योगा रूटीन में ताड़ासन शामिल करना चाहिए।

बालासन भी आपकी फूल बॉडी के लिए अच्छा होता है, इससे शोल्डर, आर्म्स और थाईज में खिंचाव होता है।

हेल्दी बच्चे और युवा बॉडी के लिए भी प्राणायाम बेहद लाभदायक हो सकता है।

सूर्य नमस्कार करने के बहुत ही ज्यादा फायदे होते हैं। सूर्य नमस्कार को आप फुल बॉडी वर्कआउट के तौर पर देख सकते हैं। वर्कआउट में कम से कम दिन के 5 सूर्य नमस्कार करेंगे, तो हमेशा हेल्दी रहेंगे।