सोने से पहले जरूर करें 2 काली मिर्च और 3 बादाम का सेवन, मिलेंगे ये 5 कमाल के फायदे

काली मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व पाया जाता है जो नींद की गुणवत्ता को सुधारता है। बादाम मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत हैं। अगर दोनों को साथ मिलाकर खाया जाए तो रात को अच्छी नींद आती है।

काली मिर्च और बादाम का सेवन करने से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।

काली मिर्च पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करता है। वहीं फाइबर का बेहतरीन सोर्स होने की वजह से बादाम मल त्याग को आसान बनाता है जिससे पाचन से जुड़ी समस्याएं नहीं होती है।

काली मिर्च और बादाम दोनों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से बचाने में मदद कर सकते हैं।

काली मिर्च और बादाम में पोषक तत्व होते हैं जो मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। ऐसे में रात को सोने से पहले इसका सेवन जरूर करें।