थुलथुली लटकती बाजुओं ने लुक कर दिया है खराब? तो आज ही शुरू करें ये 5 एक्सरसाइज, मिलेंगी एकदम टोंड बाहें

हमारी बाजुएं स्लिम और मजबूत ऐसा भला कौन नहीं चाहता है। वहीं बात करें महिलाओं की तो वह अपने बाजुओं के लुक को लेकर काफी जागरूक रहती हैं। यदि आप अपने बाजुओं पर जमा चर्बी को तेजी से हटाना चाहते हैं, तो आपको कुछ हेल्थ एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं।

आपको लगता होगा कि पुश अप केवल आपकी चेस्ट को मजबूत करने का काम करती हैं, लेकिन आपको बता दें कि पुश अप आपके बाजुओं को भी टोन करने में मदद करती हैं।

कुर्सी पर डिप्स लगाने से आपकी बाजुओं की शेप अच्छी होती है, और आपकी बाहें मजबूत होती हैं। इसके लिए आप एक कुर्सी पर अपने हाथों को टिकाकर कोहनी से ऊपर नीचे होना है।

बाइसेप्स कर्ल्स यानी हाथों में डंबल उठाकर एक्सरसाइज करना बाजुओं के लिए एक शानदार एक्सरसाइज है। इसके लिए आप अपनी क्षमता के अनुसार डंबल हाथों में लेकर सीधे खड़े हो जाएं और इसे अपने कंधों तक ऊपर नीचे उठाएं।

आर्म सर्कल्स बाजुओं को टोन करने के लिए एक कारगर अभ्यास है। इसके लिए आप सीधे खड़े होकर अपने हाथों को दोनों ओर फैला लें और कम से कम 50-50 बार सर्कल की तरह घुमाएं।

बाजुओं को टोन करने और हाथों को मजबूत बनाने के लिए आप ट्राइसेप्स कर्ल्स का अभ्यास कर सकते हैं। इसके लिए आप हाथों में डंबल लेकर हाथों को मजबूती से पीछे की ओर उठाने का प्रयास करते हैं। यह आपके हाथों की चर्बी को छांटने की सबसे अच्छीएक्सरसाइज है।

इन एक्सरसाइज का डेली अभ्यास करके आप अपनी मनपसंद ड्रेस को पहन पाएंगे। क्योंकि अब आपके बाजुओं पर जमा चर्बी आपके लुक को खराब नहीं कर पाएगी। इससे आपको खूबसूरत बाहें मिलेंगी।