मर्दों की इनफर्टिलिटी के लिए रामबाण हैं ये 5 एक्सरसाइज, गोली की रफ्तार से बढ़ेगा स्पर्म काउंट

खानपान और लाइफस्टाइल की खराबी की वजह से पुरुषों को कई तरह की हेल्थ से जुड़ी समस्याओं से जूझना पड़ रहा है। जिसमें लो स्पर्म काउंट भी एक बड़ी समस्या बन गया है। आज हम आपको स्पर्म काउंट बढ़ाने वाली 5 कारगर एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं।

पुरुषों के लिए पश्चिमोत्तानासन एक कारगर एक्सरसाइज है, ये आपकी स्पर्म काउंट को बढ़ाने के साथ-साथ आपकी इच्छाशक्ति को बढ़ाने में भी मदद करता है।

इंफर्टिलिटी से जूझ रहे पुरुषों के लिए हलासन एक शानदार एक्सरसाइज है। इसे आप रोजाना सुबह कम से कम 5 मिनट जरूर करें। ये आपको पेट कम करने में भी मदद करती है।

ये एकमात्र एक्सरसाइज है, जिसे आप खाने के तुरंत बाद कर सकते हैं। ये आपके पाचन को दुरुस्त करने के साथ-साथ आपके स्पर्म काउंट को बेहतर बनाती है।

मर्दों की सेहत के लिए भुजंगासन भी एक असरदार एक्सरसाइज है। आप रोज सुबह 10 मिनट भुजंगासन का अभ्यास अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए भी कर सकते हैं।

शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने और स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए आप रोजाना धनुरासन का अभ्यास कर सकते हैं। ये आपको इंफर्टिलिटी की समस्या से छुटकारा दिला सकता है।