जांघ और कमर पर जमा चर्बी को तेजी से छांट देंगे ये 5 योगाभ्यास, 15 दिन में बदल जाएगा बेल्ट का साइज

मोटापा बढ़ने से हमारा लुक काफी खराब होने लगता है, जिसमें कमर और जांघों पर फैट जमा होने से हम अपने मनपसंद कपड़े भी नहीं पहन पाते हैं। यदि आप चाहते हैं कि अपनी जांघों और कमर पर जमा फैट को कम करना चाहतें हैं, तो आपको ये 5 योगाभ्यास आज से ही शुरू कर देने चाहिए। आइए जानते हैं कौन से हैं योगाभ्यास और कैसे करें प्रैक्टिस?

शरीर के लोअर हिस्से में जमा फैट को काटने के लिए यह एक काफी कारगर योगाभ्यास है। इसकी प्रेक्टिस करने से आप तेजी से जांघ और कमर की चर्बी को कम कर सकते हैं।

पॉश्चर को ठीक करने के लिए और फैट को तेजी से बर्न करने के लिए प्लैंक काफी कारगर योगाभ्यास है। इसे आप 30 सेकंड से 1 मिनट की अवधी में 2-3 बार तक कर सकते हैं।

शरीर में कहीं भी जमा फैट को काटने के लिए सूर्य नमस्कार काफी कारगर योगाभ्यास है। इसे आप 5-7 बार तक दोहरा सकते हैं।

आपके बैली फैट को काटकर फ्लैट टमी बनाने में चक्रासन काफी कारगर है। इससे आपकी रीढ़ में लचीलापन भी बढ़ता है।

इसका अभ्यास करने से आप अपने कमर और जांघों के वजन को तेजी से कम कर सकते हैं। धनुरासन एक आपकी फ्लेक्सिबिलिटी को भी बढ़ाने का काम करता है।