किडनी के पक्के दोस्त हैं ये 4 फूड्स, गुर्दे की बीमारियों को करते हैं जड़ से खत्म

जब हमारी किडनी शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर नहीं निकाल पाती है, तो इसे किडनी की बीमारी से जोड़कर देखा जाता है। क्योंकि शरीर में जमा ये टॉक्सिंस हमारे लिए समस्याएं पैदा कर देते हैं। ऐसे में यदि आपकी किडनी की सेहत पर भी प्रभाव पड़ा है तो आज हम आपको 4 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपकी किडनी को दुरुस्त करते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर पाए जाते हैं, जो इसे किडनी की सफाई के कारगर बनाते हैं। आपको पालक और केल जैसी सब्जियों को डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए।

शकरकंद जिसे Sweet Potato के नाम से भी जाना जाता है। एक बेहद टेस्टी और हेल्दी फूड है। इसका सेवन आप गुर्दे की सफाई के लिए के लिए कर सकते हैं। इसके मौजूद फाइबर और मिनरल्स आपकी किडनी की सफाई करते हैं।

साबुत अनाज में फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जो आपकी किडनी हेल्थ को दुरुस्त बनाने में कारगर साबित होता है। इसके लिए आप ज्वार, बाजरा, क्विनोआ और रागी जैसे अनाज को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

किडनी की सेहत को दुरुस्त करने के लिए आप रोजाना सब्जियों का जूस निकालकर सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप खीरा, लौकी और पालक जैसी सब्जियों का शामिल करें। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये जूस आपकी किडनी को साफ करने में मदद करता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।