पढ़ा हुआ नहीं रहता याद तो आज ही खिलाना शुरू करें ये 5 चीजें, कंप्यूटर से भी तेज होगा बच्चे का दिमाग

हेल्दी डाइट न केवल बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य को भी दुरुस्त करने का काम करती है। बच्चों की कमजोर याददाश्त उनकी पढ़ाई लिखाई पर काफी बुरा असर डालती है। कमजोर मेमोरी वाले बच्चे कुछ भी याद रखने में काफी परेशानी का सामना करते हैं। ऐसे में आप उन्हें कुछ ऐसी चीजें खिला सकते हैं, जो दिमाग की ताकत को बढ़ाने का काम करती हैं।और पढ़ें

पालक, मेथी, सरसों, मोरिंगा और धनिया ये कुछ ऐसी हरी पत्तेदार सब्जियां हैं जो विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। तेज दिमाग के लिए आप बच्चों को इनका सेवन करा सकते हैं।

बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट दिमाग की क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर ये ड्राई फ्रूट आपकी याददाश्त को दुरुस्त करते हैं।

बच्चों को रोजाना 1 चम्मच कद्दू के बीज का सेवन कराने से उन्हें भरपूर मैग्नीशियम और विटामिन-बी मिल जाता है। जो उनकी मेमोरी को बूस्ट करने में कारगर साबित होता है।

बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए आप उन्हें रोजाना 1-2 अंडे खिला सकते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से की भरपूर मात्रा अंडे को ब्रेन पावर को बढ़ाने में कारगर बनाती है।

दिमाग को तेज करने के लिए मछली एक परफेक्ट फूड है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर मछली आपके दिमाग की क्षमता को बढ़ाने का काम करती है।