Monsoon Fruits : बारिश में जमकर खाएं ये 5 फल, इम्यूनिटी रहेगी बूस्ट, पूरे सीजन डॉक्टर का नहीं देखना होगा मुंह

मानसून का सुहाना मौसम भला किसे पसंद नहीं आता है। गर्मी से राहत दिलाने के साथ यह मौसम अपने साथ कई तरह के रोग भी लेकर आता है। जिससे बचने के लिए आपको आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। आज हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन मानसून के दौरान करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट रहती है।

बारिश में आलूबुखारा खाना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन-के, कॉपर, फाइबर, पोटेशियम आदि होता है। इससे हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है और शरीर में इंफेक्शन का खतरा भी टल जाता है।

बेहद स्वादिष्ट लीची हमारी सेहत के लिए भी शानदार फल है। इसे खाने से हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। वहीं आपको सांस लेने की समस्या भी लीची खाने से कम होती है। यह आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने का काम करती है।

पेट के लिए रामबाण नाशपाती का सेवन आपको मानसून में जमकर करना चाहिए। यदि आप रोजाना 1 नाशपाती खा लेते हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट रहती है। मानसून में आप पेट भर कर नाशपाती खा सकते हैं।

बारिश के मौसम या सावन माह में आने वाली जामुन हमारी सेहत के लिए रामबाण साबित होती है। शुगर पेशेंट के लिए जामुन एक औषधि की तरह काम करती है। इसके साथ ही विटामिन-सी, फाइबर और आयरन से भरपूर जामुन हमारी इम्यूनिटी के लिए वरदान है।

आयरन और विटामिन से भरपूर अनार आपके शरीर में खून को बढ़ाने में काफी मदद करता है। यदि आप खून की कमी से जूझ रहे है, तो आपको रोजाना 1 अनार का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही यह आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने का काम करता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।