जिम जाने से पहले करना शुरू करें बस ये एक काम, ताकत के सामने होंगे बड़े-बड़े पहलवान भी फेल

जिम जाने से पहले अब आपको महंगे-महंगे प्री वर्कआउट खरीदकर पीने की जरूरत नहीं है। बल्कि आप इससे भी ज्यादा कारगर उपाय अपने घर में कर सकते हैं। आज हम आपको जिम जाने से पहले करने के लिए एक ऐसा नेचुरल काम बताने जा रहे हैं। जो आपको जिम के दौरान एनर्जी से भरा हुआ रखता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से....

हाल ही में 12 एथलीट्स पर किए गए एक शोध में ये बात सामने आई कि यदि खाली पेट एक्सरसाइज की जाए तो यह आपके एक्सरसाइज के परफॉर्मेंस को काफी बढ़ा सकता है।

रिपोर्ट की मानें तो खाने के बाद एक्सरसाइज करने से बेहतर है, कि खाली पेट एक्सरसाइज की जाए, क्योंकि इससे आपका शरीर हल्का फील करता है। जिससे वेट ट्रेनिंग पर फोकस बढ़ता है।

खाली पेट एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में ब्लड का फ्लो बेहतर होता है। जिससे आप ज्यादा वजन आसानी से उठा पाते हैं और आपकी ट्रेनिंग और भी बेहतर होती जाती है।

एथलीट्स पर हुए शोध में यह बात पता चली है कि पेट खाली होने से आपको थकान भी जल्दी नहीं होती है। क्योंकि खाली पेट में ब्लड को फ्लो करने में ज्यादा ऊर्जा नहीं लगती है।

एक्सरसाइज से पहले पेट साफ करना चाहिए ये कोई जरूरी बात नहीं है। हालांकि प्राचीन आयुर्वेद पद्धति में योगाभ्यास करने से पहले पेट की सफाई करना जरूरी था। लेकिन आधुनिक जिम की पद्धति में ऐसा करना कोई जरूरी नहीं है। हालांकि यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको इसके बेहतर परिणाम मिलेंगे।