ऐसे फटाफट कम होती है पेट की जिद्दी चर्बी, ये 5 चीजें झटपट कर लें ट्राई

पेट की चर्बी कम करने के लिए आपका डाइट प्लान हेल्दी और सिंपल होना चाहिए। वेट लॉस डाइट प्लान में आपको कम शुगर, कम रिफाइंड कार्ब्स, हाई फाइबर और हाई प्रोटीन वाली डाइट लेनी चाहिए। इसी के साथ साथ कम पोर्शन में खाना भी जरूरी है।

वेट लॉस के लिए पैदल चलना भी बहुत जरूरी होता है। फिट रहने के लिए आपको दिन भर में कम से कम 10,000 कदम चलने चाहिए। खासतौर से खाना खाने के तुरंत बाद आपको कम से कम 200 कदम चलने ही चाहिए। ब्रिस्क वॉक भी काफी असरदार होती है।

वेट लॉस में योगा भी बहुत ज्यादा असरदार होता है। अगर आप झटपट पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो ताड़ासन, भुजंगासन, नौकासन, बालासन, वज्रासन और पवनमुक्तासन बेहतरीन हो सकते हैं।

वेट लॉस के लिए अजवाइन का पानी, नींबू और शहद वाला पानी, ग्रीन टी, घी कॉफी, विनेगर और पानी वाली ड्रिंक्स बेस्ट हो सकती हैं।

पेट कम करने के लिए कार्डियो, सिट अप्स, प्लैंक्स, लेज रैजेज, डॉन्की पोज, केटलबेल वर्कआउट बढ़िया होता है।