सर्वाइकल पेन से राहत दिलाने में कारगर हैं ये 5 योगाभ्यास, मिनटों में दूर होगा महीनों पुराना दर्द

घंटों तक एक ही पोस्चर में बैठे रहकर ऑफिस का काम खत्म कर रहे हैं, तो आपको सर्वाइकल की समस्या से परेशान होना पड़ सकता है। जी हां गलत पोस्चर में बैठना सर्वाइकल का एक बड़ा कारण है। यदि आप इस गंभीर दर्द से परेशान हैं और इससे छुटकारे पाने के लिए तरह-तरह के उपाय करके थक चुके हैं, तो आपको हमारे बताए ये 5 योगाभ्यास जरूर ट्राई करने चाहिए।

सर्वाइकल से राहत दिलाने में भुजंगासन एक बहुत ही असरदार योगासन है। यह आपको दर्द के साथ-साथ मोटापे और बाहर निकले पेट से भी निजात दिला सकता है।

बालासन यानी चाइल्ड पोज सर्वाइकल से राहत दिलाने में बहुत ही असरदार आसन है। इस आसन से आपकी रीढ़ में लचीलापन बढ़ता है और दर्द से राहत मिलती है।

धनुष के आकार के कारण इस आसन को धनुरासन के नाम से जाना जाता है। सर्वाइकल पेन से राहत दिलाने में यह बहुत ही असरदार आसन है। इसके साथ ही यह आपके लोअर बैक पेन से भी राहत दिलाता है।

ग्रीवासन सर्वाइल पेन के लिए एक सबसे कारगर योगाभ्यास है। इसमें आपको अपनी गर्दन को चारों और घुमाना होता है। जिससे आपकी गर्दन की नसों को रिलैक्स मिलता है और दर्द में राहत मिलती है।

सर्वाइकल पेन से राहत दिलाने के लिए स्कंध संचालन एक कारगर योगाभ्यास है। इसमें आपको अपने कंधों को अलग-अलग तरह से चलाना होता है।