Exercise for Cervical Pain: सर्वाइकल दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये 5 योगाभ्यास, चुटकियों में दूर होगा सालों पुराना दर्द

लगातार एक ही पोजीशन में बैठकर घंटो तक काम करने से सर्वाइकल की समस्या हो जाती है। जिसके चलते लोगों को काफी दर्द झेलना पड़ता है। सर्वाइकल के दर्द से पीड़ित व्यक्ति की गर्दन के पिछले हिस्से में हमेशा दर्द बना रहता है। आज हम आपको सर्वाइकल के दर्द से राहत दिलाने के कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं।

इसे कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है, सर्वाइकल पेन से राहत दिलाने के लिए भुजंगासन एक कारगर योगासन साबित हो सकता है। यह आपकी गर्दन और कमर की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

ये चाइल्ड पोज के नाम से जाना जाता है, इसका अभ्यास आप सर्वाइकल पेन से निजात पाने के लिए रोजाना कर सकते हैं।

इसे मार्जरी आसन के नाम से भी जाना जाता है। क्योंकि बिल्ली को संस्कृत में मार्जरी कहा जाता है। सर्वाइकल पेन से राहत दिलाने में कैट काऊ पोज काफी फायदेमंद साबित होता है।

सर्वाइकल के दर्द से निजात पाने के लिए आप धनुरासन का अभ्यास जरूर करें। यह आपके पेट को कम करने में भी काफी कारगर साबित होता है।

स्कंध संचालन एक ऐसा कारगर योगासन है जो आपको सर्वाइकल की समस्या से जल्द निजात दिला सकता है।