आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोज करें ये शानदार योगाभ्यास, बाज सी तेज होगी नजर

आज भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बनता जा रहा है। इसमें हमारा स्क्रीन टाइम सबसे ज्यादा नुकसानदायक साबित हो रहा है। यदि आप अपनी आंखों को बाज की तरह तेज करना चाहते हैं तो आपको रोजाना ये योगाभ्यास जरूर करने चाहिए।

हमारी नज़र को कमजोर करने के लिए आज बढ़ता हुए स्क्रीन टाइम सबसे खराब साबित हो रहा है। काम और पढ़ाई के लिए लैपटॉप के आगे घंटो बैठने से आंखें कमजोर हो रही है।

आंखों के लिए आपको किसी तरह की दवाई खाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए आप नेचुरल उपाय फॉलो कर सकते हैं।

आपको आंखो के लिए ये 3 योगाभ्यास जरूर करने चाहिए। जानने के लिए देखें अगली स्लाइड्स...

आंखों के लिए त्राटक एक कारगर योगाभ्यास है। इसे आप रोजाना कम से कम 5 मिनट तक कर सकते हैं।

आंखों और दिमाग को तेज करने के लिए शीर्षासन एक कारगर अभ्यास है, यह आपके सिर की तरफ रक्त के प्रवाह को बढ़ा देता है।

भ्रामरी प्राणायाम आपकी आंखों को दुरुस्त करने के साथ-साथ आपके तनाव को भी कम करने में कारगर है। इसे आप रोजाना 5 मिनट तक जरूर दोहराएं।