सर्दियों में बढ़ गई है दिल की समस्या? तो इन 5 योगासनों से मिलेगा आराम, हार्ट पेशेंट जरूर दें ध्यान

दिल की बीमारियों से बचने के लिए योगा को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि योगासन ब्लड प्रेशर कंट्रोल करके और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाकर दिल को हेल्दी रख सकते हैं। आज हम आपको 5 ऐसे योगाभ्यास बताने जा रहे हैं, आपके दिल को हेल्दी बना सकते हैं।

इसे करने से आपकी कमर को लचीलापन बढ़ता है। यह आपके दिल को मजबूत करने और आपके ब्लड प्रेशर दुरुस्त करने का काम करता है।

इसे कोबरा पोज के नाम से जानते हैं। यह आपकी कमर के लचीलेपन को बढ़ाने और आपके दिल की सेहत को दुरुस्त करने का काम करती है।

इसे ऊंट के पोज के नाम से जाना जाता है। यह आसन रीढ़ को मजबूत करता है और हार्ट हेल्थ को दुरुस्त करता है।

कपालभाति प्राणायाम आपके दिल को हेल्दी रखने के लिए सबसे कारगर साबित हो सकता है। इसमें सांसो को झटके से बाहर निकालने से आपको हार्ट ब्लॉकेज से राहत मिलती है।

यह आपके शरीर को बैलेंस करने और रीढ़ को लचीला बनाने का काम करता है। यह आपके शरीर को स्ट्रेच करने और हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है।