हाथों की चर्बी गायब कर देंगे ये 5 योगाभ्यास, मिलेंगी एकदम टोंड बाहें

जिस तरह हमारी तोंद पर जमा चर्बी को कम करना मुश्किल काम है वैसे ही हाथों पर जमा चर्बी को भी कम करना काफी मुश्किल भरा काम है। बाकी पूरे शरीर में जमा चर्बी को कई तरह की एक्सरसाइज से कम पाना थोड़ा आसान होता है। वहीं हाथों पर जमा चर्बी को कम करने में आपके पसीने छूट सकते हैं। यदि आप हाथों की चर्बी को कम करने के लिए खूब डंबल उठा चुकी हैं, तो आज हम आपको इसके लिए कुछ बेहतरीन योगाभ्यास बताने जा रहे हैं। जो आपके हाथों की चर्बी को मोम की तरह पिघला देंगे।

हमारे शरीर में पेट के अलावा कंधे, जांघ और हाथ ही ऐसे अंग हैं, जिन पर फैट अधिक मात्रा में जमा होता है। वहीं फैट के जमा होने के कारण की बात करें तो अंगों की कम सक्रियता ही इसका मुख्य कारण है।

प्लैंक पोज़ हमारे हाथों के साथ-साथ पेट, पीठ और कंधों पर जमा चर्बी को भी काटने का काम करता है। इसके लिए आप रोजाना 2-5 मिनट तक प्लैंक का अभ्यास कर सकते हैं।

कागासन यानी क्रो पोज हमारे हाथों पर जमा फैट को तेजी से कम करने में काफी कारगर अभ्यास है। इसके साथ ही यह आपके पेट को भी टोन करता है।

भुजंगासन यानी कोबरा पोज आपकी हाथों की चर्बी को काफी तेजी से छांटने का काम करता है। इसके लिए आपको भुजंगासन का अभ्यास 5-10 मिनट तक करना चाहिए।

फोर लिम्ब्ड स्टाफ फोज या चतुरंग दंडासन आपकी बाजुओं को मजबूत करने के लिए और उन पर जमा चर्बी को छांटने के लिए काफी कारगर योगाभ्यास है।

सूर्य नमस्कार एक ऐसा बेहतरीन योगाभ्यास है, जो हमारे पूरे शरीर को फिट रखने में कारगर है। यदि आप अपने हाथों से चर्बी घटाना चाहते हैं, तो सूर्य नमस्कार इसमें आपकी काफी मदद करेगा।

चूंकि हाथों पर जमा चर्बी काफी जिद्दी होती है, इसलिए इसे हटाने के लिए भी आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत है। बेहतर परिणाम के लिए लेख में बताए गए योगासनों का आप 5-10 मिनट तक रोजाना अभ्यास कर सकते हैं।