कैल्शियम की कमी होने पर शरीर में दिखते हैं ये 5 लक्षण, समय रहते नहीं दिया ध्यान तो हड्डियों की निकल जाएगी जान

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। जिसकी कमी के कारण हमारे शरीर में कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं। महिलाओं में कैल्शियम की कमी ज्यादातर देखने को मिलती है। आज हम आपको कैल्शियम की कमी के 5 लक्षण आपको बताने जा रहे हैं, जिन्हें आपको इग्नोर नहीं करना चाहिए।

कैल्शियम की कमी के चलते न केवल आपकी हड्डियां बल्कि आपकी मसल्स भी कमजोर होने लगती हैं। यदि आपको मांसपेशियों में झनझनाहट की समस्या दिखाई देती है, तो ये कैल्शियम की कमी का संकेत है।

कैल्शियम की कमी का सबसे बड़ा असर आपकी हड्डियों पर देखने को मिलता है। क्योंकि कैल्शियम से ही हमारी हड्डियों का निर्माण होता है। यदि आपके शरीर मे कैल्शियम की कमी होने लगे तो आपका शरीर हड्डियों से कैल्शियम सोखने लगता है। जिससे वह कमजोर हो जाती हैं।

कैल्शियम की कमी का एक अहम लक्षण थकान और कमजोरी महसूस होना भी है। कैल्शियम की कमी होने पर कमजोरी के कारण आपको चक्कर आना और ब्रेन फॉग जैसी समस्याएं दिखने लगती हैं।

कैल्शियम की कमी के संकेत आपको नाखूनों में भी दिखने लगते हैं। यदि आपके नाखून टूट-फूट रहे हैं या नाखूनों में सफेद निशान दिख रहे हैं, तो ये कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकते हैं।

कैल्शियम की कमी का असर हमारे दांतों पर भी दिखाई देता है। जी हां कैल्शियम की कमी से कमी से दांत कमजोर होने लगते हैं। जिससे दांतों का गिरना, मसूड़ों से खून निकलना और जड़ों का कमजोर होना शामिल है।