धमनियों में जमा bad cholesterol को खींचकर शरीर से बाहर कर देंगे ये 5 हरे पत्ते, खुल जाएंगी सभी ब्लॉक नसें

कोलेस्ट्रॉल की बात करें तो हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है। गुड़ कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल। ये दोनों कोलेस्ट्रॉल ही हमें खाने से मिलते हैं। गुड़ कोलेस्ट्रॉल को HDL और बैड कोलेस्ट्रॉल को LDL कहा जाता है।

बैड कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर कई तरह के नुकसान का कारण बनता है। जिसमें हाई ब्लड प्रेशर, नसों का ब्लॉक होना और हार्ट अटैक तक शामिल हैं।

यदि आप इन 5 पत्तों का इस्तेमाल हमारे बताए गए तरीके से करते हैं तो आपका बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से कम हो सकता है।

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर करी पत्ता हमारे शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है।कैसे करें प्रयोग- आप रोजाना 8-10 करी पत्तों को चबाकर बाद में पानी पी सकते हैं।

जामुन के पत्ते में एंथोसायनिन नाम का तत्व और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो हमारे बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को तेजी से कम कर सकते हैं।कैसे करें प्रयोग- जामुन के पत्तों को सुखाकर उसके पाउडर का सेवन करें या 4-5 की मात्रा में इसकी चटनी बनाकर सेवन कर सकते हैं।

विटामिन-ए, विटामिन-सी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर केल के पत्तों का इस्तेमाल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में किया जा सकता है।कैसे करें प्रयोग- आप केल के पत्तों का जूस बनाकर या सलाद की तरह काटकर भी सेवन कर सकते हैं।

हरे साग का स्वाद बढ़ाने वाली मेथी आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी तेजी से कंट्रोल कर सकते है। क्योंकि मेथी के पत्तों में फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, फोलिक एसिड की मात्रा भरपूर पाई जाती है।कैसे करें प्रयोग- मेथी के पत्ते आप ग्रीन सलाद के साथ मिलाकर खा सकते हैं। इसके अलावा इनकी सब्जी भी तैयार कर सकते हैं।

धनिए की पत्तियों की चटनी हम अक्सर खाने के साथ खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम कर सकता है।कैसे करें सेवन- इसकी चटनी बनाकर या उसको सलाद की तरह दोनों तरह से ही इस्तेमाल किया जा सकता है।