Constipation: अगर कब्ज से हैं परेशान तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

लगातार एक ही जगह पर बैठे रहने से कब्ज की समस्या हो जाती है. इसलिए ऑफिस में बैठकर काम करने वाले लोगों के लिए कब्ज एक आम समस्या होती जा रही है। कम पानी पीने से भी कब्ज की समस्या बन जाती है।

बहुत अधिक तला भुना और मसालेदार खाने से कब्ज के साथ-साथ पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो जाती हैं। वजन कम करने के लिए जरूरत से ज्यादा खाना कम कर देने से भी कब्ज की समस्या पैदा हो जाती है।

अधिक मात्रा में पेनकिलर (दर्द निवारक) दवाओं का सेवन करने से भी पेट से जुड़े अनेक रोगों के साथ कब्ज की समस्या भी हो जाती है।

यदि आप बहुत अधिक कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो आप 1 कप दूध में 2 बड़े चम्मच कैस्टर ऑयल मिलाकर पी सकते हैं ये आपको कब्ज से तुरंत राहत दिलाता है।

त्रिफला को पेट के लिए रामबाण कहा जाता है रात में सोने से पहले गर्म पानी या दूध के साथ त्रिफला लेने से कब्ज की समस्या समाप्त होती है। पपीता और अच्छी तरह पका हुआ अमरूद दोनों ही पेट के लिए अच्छे होते हैं और कब्ज में लाभकारी होते हैं।

रात में सोने से पहले हल्के गर्म दूध में 2 चम्मच शहद डालकर पीने से भी कब्ज में आराम मिलता है। अंजीर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है जो हमारे पेट को अच्छी तरह से साफ करता है और कब्ज में भी लाभ करता है।