हार्ट अटैक से बचने के लिए करें इन चीजों का सेवन, दिल रहेगा सेहतमंद

मछली में विटामिन, खनिज पद्धार्थ के साथ-साथ विटामिन बी 12 और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है।

ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड, सॉल्यूबल फाइबर और प्रोटीन से भरपूर अलसी के सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।

हेल्दी फैट, फाइबर और प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है अखरोट। इसके सेवन से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है।

एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर सोयाबीन हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ साथ हार्ट से जुड़ी समस्याओं को भी कम करता है।

मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर बादाम के सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।