Covid के खतरे के बीच खांसी, जुकाम, गले की खराश से हैं परेशान, इन 5 चीजों से अभी बना लें दूरी

मौसम बदल रहा है और तापमान बदलने के कारण लोगों को सर्दी, जुकाम, खांसी और गले में खराश की समस्या सताने लगी है।

सर्दी-गर्मी और कोरोना के खतरे के बीच कुछ लोगों को हल्का बुखार या हरारत जैसा भी महसूस हो रहा है। डॉक्टर्स का कहना है कि इस बदलते मौसम में अपने खान-पान को लेकर बहुत सावधान रहना चाहिए।

ठंडी चीजें जैसे कोल्ड ड्रिंक, ठंडा पानी, आइस्क्रीम, दही या ठंडी तासीर वाली चीजें खाने से बचें। ये चीजें बीमारी को और भी ज्यादा गंभीर बना सकती हैं।

तले-भुने खाने से दूर रहें क्योंकि ये खांसी और गले की खराश को भी ट्रिगर कर सकता है। ऐसी चीजें खाने से आपकी तबियत और ज्यादा बिगड़ सकती है।

इस मौसम में जूस भी नुकसानदायक होता है। पैकेट बंद जूस का सेवन इस मौसम में भूलकर भी ना करें। इसमें मौजूद शुगर रोगों से लड़ने वाली सफेद रक्त कोशिकाओं की क्षमता को कमजोर कर देती है।

खांसी या जुकाम होने पर दूध का सेवन करने से भी बचना चाहिए। दूध छाती और श्वसन तंत्र में बलगम की समस्या को बढ़ाने का काम करता है।

साइट्रिक एसिड युक्त फलों जैसे संतरा, मौसमी, नींबू और चकोतरा के सेवन से बचना चाहिए। खट्टे फल सर्दी-जुकाम की समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं। ​